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行前健康诊断DIY 1，考虑自己健康状况，最好做一次健康检查，避免有潜在疾病突发，若有任何异常，应把病治好后再出门。基本上，有急性病者、严重心脏病、肺病、气喘、癫痫病人、手术尚在恢复中、怀孕初期及待产孕妇和经医师诊断不宜出国者，最好不出国旅游。 2，对出游地区有所了解，特别是高传染疾病地区，出游前应对当地状况先做番了解，与政府防疫机构联络以了解最新疫情，并做预防疫苗接种以防患未然。有些国家对于入境旅客会要求查看预防接种证明书，但是各国要求不一，出国前应查明并提前接种，可向卫生局查询。 3，身体不适者准备药物方面，慢性病如糖尿病、心脏病，须准备足够常用药物。可能的话，应准备两份，一份随身携带，一份放托运行李，以防行李遗失造成无药可吃。 乘飞机当心经济舱症候群 注意下列的事项:就能够避免经济舱症候群的发生，让飞行更舒适安全 2，穿着：轻便宽松的服装，不穿新鞋，可携带一双拖鞋换穿。 3，搭长途飞机：尽搭白天班机，并选前面座位，且每隔一段时间，起来走走、伸展四肢，保持血液的流通与顺畅； 4，舱内避免干燥妙招：多喝水，但避免饮含有酒精的饮料、咖啡等刺激性的饮料；避免因干燥引起皮肤瘙痒，可抹乳液，或喷喷雾式矿泉水；不戴隐形眼镜。 饮食安全格外重要 如旅途中无法确定饮水卫生，还是以饮用包装水比较好，否则要将生水煮开5分钟以上再饮。游客往往注意到饮水的问题却忽视了冰块的卫生，绝大多数的冰块仅是由滤水器过滤后制成，不能确保其安全。一般而言，热茶、咖啡、碳酸饮料与新鲜果汁应该可以视为安全的饮料，而酒精类的部分一般也是安全的，不过鸡尾酒就不能保证了。 |
